新華社天津9月5日電（記者 周潤?。八ズ蓾L玉閃晶光，一夜西風(fēng)一夜涼?！薄吨袊煳哪隁v》顯示，北京時間9月7日12時8分將迎來代表自然界氣溫變化的重要節(jié)氣“白露”。專家提醒說，此時節(jié)，氣溫逐漸下降，天氣轉(zhuǎn)涼，草木凝露，空氣濕度降低，“秋燥”出現(xiàn)，公眾要避免燥邪傷害。

歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，“白露”是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，也是晝夜溫差最大的一個節(jié)氣，天高云淡，氣爽風(fēng)涼，孟秋結(jié)束，仲秋開始，進(jìn)入一年中最舒適的時節(jié)。

古人根據(jù)對大自然的觀察，將“白露”分為三候：“一候鴻雁來，二候元鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞?！笔钦f在這個節(jié)氣里，鴻雁自北來南，燕子南飛避寒，其他鳥類開始儲存越冬食物?！鞍茁肚锓忠梗灰箾鲆灰埂薄耙粓銮镉暌粓鰶?，一場白露一場霜”等民諺也說明了這一時節(jié)的天氣特點(diǎn)。

“白露”時節(jié)，白天熱，早晚涼，氣候干燥，人體缺水，表現(xiàn)為晨起咽干舌燥或干咳無痰，皮膚褶皺，這些均屬因燥邪侵襲人體而引發(fā)的“秋燥”。

羅澍偉說，中醫(yī)認(rèn)為“燥易傷肺”，還容易使中老年人免疫力降低，誘發(fā)各種疾病。他建議此時節(jié)的飲食宜遵循抗“燥熱”的原則，以清淡為主，多吃些汁液豐富、性質(zhì)甘涼、清熱生津、滋陰潤肺的果蔬及食品，如梨、蘋果、甘蔗、蘿卜、木耳、百合、蜂蜜等，少食或不食煎炸、辛辣的食物。