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減肥減出好身材和好氣質(zhì)
國標(biāo)是首選
新華社蘭州９月３０日體育專電（記者張澤遠(yuǎn)）國慶長假，秋高氣爽，為不少想減肥的人士提供了一整塊好時段。此間有專家認(rèn)為，想瘦身的人士如果既想減出好身材，又想減出好氣質(zhì)，長假就去練習(xí)國際標(biāo)準(zhǔn)舞
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甘肅省體操體育舞蹈健美運動協(xié)會秘書長張瑞梅說，減肥不應(yīng)該只追求減了多少重量，現(xiàn)在很多經(jīng)濟(jì)寬裕的人士開始選擇用減肥來塑造形體。目前最好的辦法有兩種，一是健美操，二是國際標(biāo)準(zhǔn)舞。
張瑞梅表示，健美操偏重于肌肉練習(xí)，而且一定要在專家的計劃指導(dǎo)下進(jìn)行，很多人也通過健美操練出了勻稱的身體，但是健美操比較注重身體的肌肉類型，而國際標(biāo)準(zhǔn)舞在塑造練習(xí)者體形的同時，還能提高練習(xí)者的氣質(zhì)表現(xiàn)力。
她說，國際標(biāo)準(zhǔn)舞在最開始練習(xí)時每天要練習(xí)４０分鐘抱缸等基本功，練者往往汗如雨下，減肥效果非常明顯。另外，國際標(biāo)準(zhǔn)舞在形體上還有兩肋拔開、頭頂向上等要求，對表現(xiàn)一個人的精氣神非常有效。
此外，練習(xí)國標(biāo)時也要訓(xùn)練對音樂的理解，對練習(xí)者提高自己的文化素養(yǎng)也非常有幫助，往往最后國際標(biāo)準(zhǔn)舞的練習(xí)者不僅能有一個好體形，也能有較好的氣質(zhì)。
特約編輯：LUCKY
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