| 春節(jié)期間，人體正常生物鐘被打亂，許多人出現(xiàn)白天頭昏腦脹、疲乏無(wú)力、精神不振等癥狀；而晚上想入睡時(shí)，卻又睡不著。時(shí)間一長(zhǎng)容易引起植物神經(jīng)失調(diào)癥、神經(jīng)官能癥等。 擺脫“睡眠紊亂”，除堅(jiān)持規(guī)律性生活外，還可以采取以下幾種措施。 睡前
刷牙。睡前刷牙不僅可清除口腔積物，防止細(xì)菌在夜間侵蝕牙齒，并且對(duì)入睡也有幫助。 睡前梳頭。經(jīng)常梳頭可以起到按摩、刺激作用，尤其睡前梳頭，可疏通頭部血流，提高大腦思維能力，能促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。 睡前洗腳。睡前用熱水洗腳，同時(shí)按摩腳心和腳趾，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，有舒筋活絡(luò)作用。 睡前通風(fēng)。睡之前稍開(kāi)一會(huì)兒窗戶，使室內(nèi)空氣新鮮，有助于睡得香甜。 喝杯加蜜糖的牛奶。睡前1小時(shí)喝杯加蜜糖的牛奶，有助于睡眠。齊建榮
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