七日瘦身湯的制作方法：
減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥、6個(gè)西紅柿、1棵洋白菜、3個(gè)青椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成快加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回
家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。
第一天：湯和水果，香蕉不能吃，甜瓜和西瓜少吃，因?yàn)槠渌瑹崃勘绕渌瞎�。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖�?
第二天：湯和蔬菜，除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類(lèi)和玉米，也不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜可隨便吃，同時(shí)多喝水。如果前三天都能?chē)?yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2—3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶，這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過(guò)湯的量。
第五天：除喝湯外，可以吃些西紅柿和牛肉，牛肉不要超過(guò)200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6—8杯水，只喝一次湯就可以了。
第六天：除喝一次湯外，牛肉和蔬菜隨意吃，一定要多喝水。
第七天：除喝一次湯外，可以吃米飯（糙米）、果汁和蔬菜，同時(shí)要多喝水，蔬菜可炒著吃。
七日之內(nèi)一定要記�。翰怀悦媸常缓染坪推渌嬃�，菜里不能放油，餓時(shí)用“瘦身湯”充饑。
七日瘦身湯為七天份的食譜，以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果及脫脂牛奶、牛肉及糙米等）。
我以前曾用這種方法減肥，七日下來(lái)，瘦了8斤，從128-120，但如果七日后，恢復(fù)大吃大喝的話(huà)就很容易反彈，重點(diǎn)是堅(jiān)持少吃多餐，才能維持，這種方法可以每個(gè)月做一次，可能會(huì)因?yàn)轶w重不重而造成減重速度減慢，第二次我只瘦了5斤，1.70米，115斤也差不多，我身材是屬于骨架很大的那種，我老公說(shuō)，光骨頭就有100斤了，所以后來(lái)就沒(méi)減了。
今年過(guò)年因?yàn)樘趴v，現(xiàn)在又到122斤了，好郁悶，又想用這種方法，但覺(jué)得挺麻煩的，也想過(guò)吃減肥藥，但又怕沒(méi)效果，減肥藥只對(duì)很胖的人有效，我以前吃過(guò)曲美、康爾瘦還有減肥茶類(lèi)的，都沒(méi)用。所以，現(xiàn)在都不知道該用什么方法了，加上現(xiàn)在天氣悶熱，人也沒(méi)什么精神，也懶得運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事兒時(shí)總想著吃點(diǎn)東西，怎么辦啊？有誰(shuí)能幫幫我��？
責(zé)任編輯 原霞
