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????模仿流水

????學小兔子跳

????春游時，走路、戲水、劃船、追逐兔子，歡呼雀躍的登山……把這些場景編成一套完整的動作，讓學生們在體操中再次感受一番，將是什么樣的滋味？昨日，記者從重醫(yī)附屬兒童醫(yī)院獲悉，由聯合國兒童基金會、中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所牽頭的中小學生“快樂十分鐘”工程將在我市三所小學試點。

????“幾乎所有的日常生活，只要有足夠的想象力，就可

????“快樂操”源于生活

????“目前孩子們的鍛煉有些被動，除了每周幾節(jié)體育課，每天傳統(tǒng)的體操和眼保健操外，基本上沒有一種既讓人身心愉悅，又真正讓身體各部位得到充分鍛煉的方式?！敝蒯t(yī)附屬兒童醫(yī)院營養(yǎng)專家李廷玉教授稱，“快樂十分鐘”工程正是根據學生們的現狀進行探討的結果。能真正讓孩子們感興趣、又富有體力強度的就是現實中的生活，比如澆水植樹、登山比賽、拔河比賽、游泳、春游等真實生活。

????李教授稱，譬如一次春游，學生們首先會興高采烈地出門，行走的雙腿異常有勁；看見那隨風起舞的楊柳，整個身體可以隨著楊柳起舞；歡呼雀躍地登山，張開雙臂攀上峭壁，眾人竭力劃船；看到草地上的兔子，都將奮力追逐……如果把這些一連貫的動作用肢體語言編排出來，在身臨其境的氛圍里進行演示，除了心情愉悅無比外，身體各個部位都將得到充分鍛煉。

????互動性趣味性較強

????李教授表示，“快樂十分鐘”體操之所以得到專家們的認可，除了形式靈活來源于生活外，最關鍵的是這種體操與傳統(tǒng)體操相比，鍛煉的體力強度和互動性增強。

????她解釋稱，比如在“追逐兔子”的環(huán)節(jié)，可以多個孩子相互成群，做出原地奔跑追逐的姿勢，這種趣味性的動作將大大激發(fā)孩子們興趣，增添了體操的互動性，也增強了孩子們的凝聚力。此外，這些相互奔跑追逐的鍛煉，與傳統(tǒng)體操相比，大大提高了鍛煉強度，比如一些奔跑、扣籃、游泳的動作，甚至包括歡笑等動作，更需要體力付出，能夠達到中等以上體力強度的鍛煉目標。李教授說，除了學校正常的體育、體操鍛煉，如果每天學生們能夠做到“快樂十分鐘”，身心健康將得到大大改善。

????三所小學節(jié)后試點

????李教授介紹，國慶節(jié)后，“快樂十分鐘”體操將在渝中區(qū)中山小學、大坪小學、棗子嵐埡小學三所小學試點。一旦成熟，將進行全面推廣。在三所實驗小學中，專家們已提供了奧運會、春游等8個模板，老師可以根據這些模板帶領學生鍛煉。

????隨后，老師可以按照不同的季節(jié)、日常生活經歷等進行創(chuàng)作，老師隨時可以更換體操形式。記者 黎奎 文 史宗偉 攝