房間里什么最多?衣服?錯，是頭發(fā)!客廳、臥室、浴室，你的頭發(fā)幾乎無處不在，看著心煩，再看心慌，頭發(fā)掉的這么嚴(yán)重，難不成要禿?!呸呸呸，不知道親們是不是和小編我有一樣的擔(dān)憂呢。掉頭發(fā)確實讓人很是煩惱，嚴(yán)重掉頭發(fā)怎么辦呢，今天小編就給你們支招，趕快來看吧。　

掉頭發(fā)屬于內(nèi)病外現(xiàn)，嚴(yán)重掉頭發(fā)說明身體內(nèi)在存在問題，有可能是腎虛，這就需要加強(qiáng)營養(yǎng)，進(jìn)行食補(bǔ)。所以嚴(yán)重掉頭發(fā)怎么辦?均衡飲食，補(bǔ)充頭發(fā)生長所需的各種營養(yǎng)。那如何治療脫發(fā)掉發(fā)呢?

1、從新鮮水果里補(bǔ)充維生素

奇異果富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，被譽(yù)為水果中的營養(yǎng)之王，能夠有效改善頭發(fā)干燥干枯的情況，讓頭發(fā)水分充足，柔順滋潤。

香蕉里的維生素2、B6，是保護(hù)頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化的重要元素，常吃讓頭發(fā)能夠更光亮強(qiáng)韌哦!

柑橘類水果富含維生素C，是一種能夠幫助身體更好吸收鐵的營養(yǎng)元素，且維生素C在膠原質(zhì)生長中擔(dān)著非常重要的作用，能促進(jìn)膠原合成，進(jìn)而促進(jìn)頭發(fā)生長。擔(dān)心頭發(fā)長的慢，喜歡長發(fā)的，可以多吃柑橘類的水果哦!　

2、從蔬菜堅果里補(bǔ)充蛋白質(zhì)

五谷雜糧類之全谷類食物如小麥、燕麥等，富含鋅、鐵、維生素B等營養(yǎng)元素，也是利于頭發(fā)健康的重要營養(yǎng)元素。

尤其是豆類，像黃豆、綠豆、紅豆、黑豆等等，常吃豆類食品不僅利于身體健康，還能有效防止頭發(fā)分叉或斷裂。尤其黑豆的補(bǔ)腎功效非常好，因此多吃黑豆也是一種改善嚴(yán)重掉頭發(fā)的絕佳食品。

除了黑豆外，黑色的其他雜糧類食物也是補(bǔ)腎很好的食品，中醫(yī)理論中也有指出“黑色入腎”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，只要腎強(qiáng)健了，頭發(fā)就會變得烏黑、不容易脫落。所以小編建議，黑豆、黑芝麻、黑米等等都是很好的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食品，推薦食譜有黑豆?jié){、黑芝麻糊、黑豆粥等等。

堅果類的杏仁富含維生素E和鋅，不僅能降低膽固醇，還是治療掉發(fā)的超級營養(yǎng)食品，喜歡吃堅果的可以吃起啦。而葡萄干富含鐵元素，鐵元素是一種利于血色素生成，促進(jìn)血液循環(huán)的營養(yǎng)元素，所以常吃葡萄干就能夠?qū)B(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，因此頭發(fā)的生長也能得到更大的動力，喜歡吃葡萄干的親們不要錯過哦!　　

3、通過藥補(bǔ)來改善嚴(yán)重掉頭發(fā)

川穹：祛風(fēng)、活血、潤膚、止癢之功效，食用能夠促進(jìn)頭部毛細(xì)血管的擴(kuò)張，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，讓發(fā)質(zhì)不再脆弱，變得更強(qiáng)韌，更健康!

枸杞：富含維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等可防止脫發(fā)，建議洗頭時也可以選擇含有枸杞子提取物的洗發(fā)水。

丹參：活血祛瘀，促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成，改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥狀。

當(dāng)歸、何首烏：補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)脾氣的作用，可治療脫發(fā)，平時可泡茶喝。像市面上經(jīng)常能夠見到一些含有當(dāng)歸、何首烏的洗發(fā)水，也會提到有防脫發(fā)的作用?！?/p>

4、使用黑樂雅

嚴(yán)重掉頭發(fā)怎么辦?除了從飲食上防脫發(fā)，頭發(fā)也需要經(jīng)常打理，所以在洗護(hù)方面一定要注意，勤洗頭，多按摩頭皮，不頻繁的燙染頭發(fā)。另外，如果嚴(yán)重掉頭發(fā)，可以選擇專業(yè)的防脫生發(fā)產(chǎn)品黑樂雅。

黑樂雅是傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代科技的結(jié)晶，黑樂雅通過尖端生物科技萃取出的超能活性滲透因子，其活化性是最小分子的10倍以上，具有超強(qiáng)滲透力、擴(kuò)散力和溶解，10倍滲透=10倍效果。中華本草生發(fā)精華在超能活性因子的作用下，高速滲透毛囊生長組織，進(jìn)入細(xì)胞后，它就像蜜蜂一樣在細(xì)胞內(nèi)竄進(jìn)竄出，擴(kuò)散到毛囊細(xì)胞的各個角落，通過清理毛囊、修復(fù)毛囊、賦活毛囊、滋養(yǎng)毛囊，這四步毛囊針對性靶向定位修護(hù)，全方位喚醒“癱瘓”毛囊，從根本上徹底解決脫發(fā)問題，實現(xiàn)真正的培根育發(fā)。

好了，以上就是小編為大家整理的嚴(yán)重掉頭發(fā)怎么辦的方法，你學(xué)會了嗎?一定要堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。